体重減を目指して１週間。何とか、８００ｇ減った。何の事はない。間食をあきらめたら、目標達成だ。
と、思っていたが、実は、５Kmを２回、ジムにも１回行ったので、１３ｋｍぐらい歩いている。
コロナ後にゴルフの調子が良かったのだが、今思い返してみると、ウォーキングが一番効いたのではないかと考えている。
この期間、運動不足にならないように、ジム、「ロシアンパワー養成法」、「みんなで筋肉体操」と気を付けて運動していた。一番、筋肉痛になったのは、「みんなで筋肉体操」だ。何せ、腕立て伏せができないほど、腕の筋力は衰えていた。今では、普通にできるようになった。
「みんなで筋肉体操」の放送はおわってしまったので、近代のYouTubeで別版をやっている。しかし、慣れてしまったのか、全く、筋肉痛は起こらない。ある程度は、筋肉付いたという事だろうか？
コロナ中は電車が危ないので、何処へいくにも、なるべく歩いていた。新宿から池袋や、自宅から渋谷など、毎週に２回ぐらい、歩いていたと思う。距離にすると１０ｋｇぐらいだろうか？
やっぱりこれが効いていたように思える。５Kmぐらい歩いた週はゴルフの調子は良いからだ。
今週もそれを確認できるはずだったが、雪と雨でつぶれてしまった。次の機会までに、間があくので、また、歩く必要がありそうだ。