前回、不調のアイアンの原因を、同伴者が撮影してくれた動画で解析してみた。その時の結論は、次の４つだ。
- トップで、左肘が曲がる
- バックスイングで右足に体重が載っていない
- 左腰が、左脚も左足を越えて左に動いている
- 上体も、左に突っ込んでいる
これに対処する方策を2つ考えた。
- バックスイングで右に体重を乗せる
- 骨盤は左右移動でなく回転する
この後、下記の動画をみてしまった。
これは、ドライバ―の飛距離アップに関する動画なのだが、ヘッドスピードが上がらない原因を列挙している。
- 切り返しで力む
- スイング半径が小さい
- インパクトで減速
- 下半身を使っていない
上記４つだ。不調のアイアンには、１，２が当てはまりそうだ。田中プロ曰く、４つは関係していて、切り返しで力むので、上体主導のスイングになり、いろいろな弊害が出てくるというのだ。
ダウンスイングは、私のように思いっきり力を入れるのではなく、クラブが落ちてくるのを待つような感じらしい。
ポイントとしては脱力だ。グリップの柔らかく持ち、頭は1個ぐらい右に動く程度、腰はその場で回転。
インパクト後に最大スピードになるよに加速するイメージ。
練習法としては、次の４つを勧めている。
- 連続素振 - 切り返しを力まず、フォローで最大になるように振る（私は、切り返しに力を入れてしまっていた。）
- BMドリル - クラブを肩の後ろに両手で担いで、そのまま、スイング動作して下半身を回す（私は、フォロー側で４５度ぐらいしか行かない。田中プロは完全に背中が正面に向くぐらい振っている。）
- ゼロバックスイングドリル - アドレスの状態から、フォロー側にスイングする
- ステップ打ち - 右足の位置に、両足をそろえてアドレスして、ダウンスイングで左足を踏み込んでショットする
ここで、再度、自分の失敗ショットをよく見比べると、違う点に気が付いた。
- 高く、深いトップを作ろうとするあまり、頭が左に倒れている ＝ 上体が捻転していない（体が硬くなっている？）
- ダウンスイングで、大きくしゃがみ込む ＝ 頭の位置が大きく左下に動いている
- インパクトにかけて、下がった頭の位置を戻そうと上に動いている（左にはいってしまっているので、上体は突っ込んでいる）
8年ぐらい前のアイアンショットの画像をみてみると、ほとんど、頭が動いていない。どうやら、これが原因なのかもしれない。
しかし、頭が動くのは、飛ばそうと力むためだろう。体の柔軟性もなくなり、大きく振れないことも一因だろう。
筋力より、柔軟性の方が、大事なのかもしれない。とりあえず、この動画のドリルを続けてみよう。