トレーニングは続いているが、ヘッドスピードの大幅な向上はなかった。しかし、体組成計ではっきりしたように、明らかに筋肉量は減っている。ゴルフだけでなく、トレーニングは続けないと、加齢に流されてしまう。
それにしても、直前のラウンドは、全く当たらなかった。考えすぎもあるのだろうか？再度、直近の動画をいつもの通り女子プロ、下村真由美プロのスイングと見比べてみた。
バックスイング
あまり変わりないように見えるが、私の方が、下村真由美プロよいクラブを少しインに引いているかもしれない。
大きな違いは、右膝が前に出ていることだ。これは、右腰が後ろに動いていないからだ。これが、重心が前側になり、最終的に、体を起こして、ヘッドを合わせることになるのだろう。
トップに行くまでに、下村プロは少し掌屈してしているので、トップでクロスにならないが、私はシャフトが飛球方向を通過して回り、クロスしている。
また、コックの開始はプロの方が遅い。私は、シャフトが地面と水平になったあたりから、コックし始めるが、プロは、トップ近くまでコックしないようだ。
トップ
シャフトクロスになっている他、左肩が上に上がっている。これは、クラブを廻そうとしすぎて、両肩を結んだ線と背骨が直行しなくなっている。プロは、こらえている。左肩が上がることで、クラブは寝て、プレーンから外れるだろう。
右腰の位置が、プロより高く前にある。プロは、アドレス時と変わらない高さで、後ろに移動している。
意識の違いかもしれない。私はクラブを持ち上げようとしているが、プロは、下半身の動きに集中しているようだ。
ダウンスイング
特に違うのがここからだ。私は、下半身の逆回転と共に上体も回って、手も前に出てくる。
プロは、トップから手が下に降りて、左腕は胸に沿って降りる感じだ。私は、トップから腕が下りずに、前に出て回転している。長年、下半身リードを意識しすぎて、手が下りなくなったのかもしれない。
下半身リードで下半身を廻すと、当然、上体も回る。腕も当然回るが、腕が上がった状態でまわると、手は前にでてしまう。一度、下に下げて、そのあと回すのがプロのスイングのようだ。
私は、手が直線的にボールに向かっていくが、プロは、下に降りて、そこから回転しているようだ。
インパクト
ダウンスイングの違いは、インパクトで顕著になる。
私は、腰が前にでて、上からクラブが入る感じだ。左腰はあまり回っておらず、胸も正面を向いているぐらいだ。腰が前にでているので、上体が起きて、クラブがボールに当たるようにしている。上の外からヘッドが来る感じだ。背骨は垂直になっている。
プロは、クラブがインサイドの低い位置から入っている。最下点が、右足ぐらいじゃないかと思える。左腰は回りきっていて、アドレス時より後ろにある。頭の位置は変わらないので、背骨もアドレス時の前屈を保ったままだ。
まとめ
- バックスイングで肩を廻す意識
- コックは意識的にやっていたが、早すぎるようなので、辞める
- バックスイングで膝を前に出さず、右腰を上げずに、後ろに突き出す
- ダウンスイングは、下半身先行といっても、左足で左腰を後ろに動かす
参考になる動画も見つけた。
練習法は、みんなのゴルフダイジェストの記事「なめらかな切り返しが手に入る!? トップアマが教える“ごみ箱ドリル”を実践してみた」が参考になる。
下の記事も参考になった。
驚いたことに、上記と全く逆の説明をしている動画もあります。下は、アイアン、上はドライバ―と私は理解しました。アイアン得意な私は、下の打ち方をしているので、ドライバ―が打てないということでしょう。ドライバ―は全く別の物と思って、スイングする必要があるようです。